Strona główna > Treningi > Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Ćwiczenia wspomagające sprawność kręgosłupa

Korzyści z ćwiczeń zdrowy kręgosłup

Człowiek XXI wieku to niestety człowiek siedzący, a układ ruchu nie lubi nadmiaru siedzenia dlatego warto jest kompensować je odpowiednią aktywnością fizyczną. Ćwiczenia zdrowy kręgosłup sprawdzą się jeśli:

Wykonujesz pracę siedzącą przed komputerem,
Przez większą część dnia siedzisz,
odczuwasz dyskomfort w plecach,
jesteś kierowcą zawodowym,
nie uprawiasz żadnych sportów.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Zdrowy kręgosłup to zdrowy człowiek

Chory kręgosłup to chory człowiek

Co to oznacza?

W kręgosłupie znajdują się bardzo ważne połączenia nerwowe, które obsługują cały organizm – nie tylko nogi i ręce, ale także narządy wewnętrzne. To taka autostrada komunikacyjna między mózgiem, a resztą ciała. Jeśli psuje się kręgosłup, mogą szwankować także połączenia nerwowe poprzez różnego rodzaju uciski struktur na nerwy co objawia się, np. bólem, dyskomfortem w poruszaniu i gorszym funkcjonowaniem całego organizmu. Poprzez ćwiczenia wspomagające zdrowie kręgosłupa

zniwelujemy nadmierne napięcia mięśni,
rozciągniemy mięśnie oraz kręgosłup,
zmniejszymy dolegliwości bólowe,
poprawimy funkcjonowanie całego organizmu.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje ćwiczeń Zdrowy Kręgosłup

Trwają od 10 do 45 minut i są dostosowane do różnych poziomów sprawności zatem jesteśmy przekonani, że dasz radę. Zadbaj o siebie od strony zdrowego kręgosłupa.

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję kręgosłupa,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń Zdrowy Kręgosłup

Regularność pomaga

Regularne ćwiczenia na kręgosłup wspomagają go w codziennym funkcjonowaniu oraz redukcji bólu i dyskomfortu w obrębie pleców.

Trening dla osób w każdym wieku

Sesje nadają się dla osób w każdym wieku. Nie ma znaczenia też Twoja aktualna kondycja. Oprócz sesji dla zaawansowanych są także dla początkujących.

Celujemy także w napięcie mięśni

Podczas sesji zajmiemy się także rozciąganiem i rozluźnianiem zbyt mocno napiętych grup mięśniowych na grzbiecie co dodatkowo wspomoże efekt.

Poziom:

Rozciąganie zginaczy bioder – mniejszy ból pleców i zdrowsze biodra

krzesło