Strona główna > Treningi > Antystres

Antystres

ćwiczenia redukujące skutki nadmiaru codziennego stresu

Opis zalet i korzyści

Stres towarzyszy nam codziennie i choć sam w sobie nie jest zły to jego nadmiar może niekorzystnie działać na nasze zdrowie i nastrój. Regularne korzystanie z ćwiczeń z tej kategorii pomoże sprostać wyzwaniom życia codziennego.

Natychmiastowa redukcja stresu po każdej sesji
Uspokojenie i rozluźnienie organizmu
Rozluźnienie napiętych mięśni na skutek stresu
Zwiększenie rozciągnięcia i mobilności ciała
Poprawa samopoczucia

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Nadmiar bodźców to problem XXI wieku

Jak to rozwiązać?

Nadmiar bodźców to problem XXI wieku

Stres to nie tylko sytuacje, którymi się denerwujemy lub martwimy, ale także nadmiar wszechobecnych bodźców, które bombardują nasz mózg sprawiając, że czujemy się zmęczeni, a czasami wręcz wypompowani z energii. Ćwiczenia pomagają wyciszyć i przywrócić do równowagi umysł przestymulowany bodźcami takimi jak:

smartfon, tablet czy komputer,
telewizja,
hałas miejski,
wielozadaniowość w pracy,
dzieci.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje ćwiczeń antystresowych

Trwają od 5 do 45 minut i są dostosowane do różnych poziomów sprawności zatem jesteśmy przekonani, że dasz radę. Zadbaj o siebie od strony nie tylko fizycznej, ale także mentalnej.

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję psychofizyczną organizmu,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń antystresowych

Redukcja stresu aktywnością fizyczną

Wysiłek fizyczny wspomaga produkcję endorfin, które odpowiadają za dobry nastrój oraz zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie.

Rozluźnienie napiętych mięśni

Ćwiczenia celują w napięte grupy mięśniowe na skutek stresu, np. kark, łydki i grzbiet czyli tzw. mięśnie stresu, które lubią się nadmiernie napinać i boleć.