Strona główna > Treningi > Stretching Miejscowy

Stretching Miejscowy

Treningi rozciągające dedykowane wybranym partiom ciała

Korzyści

Treningi stretching to ćwiczenia nacelowane na głębokie rozciągnięcie spiętych mięśni oraz zwiększenie ich zakresu ruchu. W tej kategorii znajdziesz ćwiczenia nacelowane w wybrane partie rejony ciała takie jak, np. grzbiet z karkiem lub nogi.

Ćwiczenia polecane każdemu, a szczególnie osobom:

Prowadzącym siedzący tryb życia,
aktywnym fizycznie,
odczuwającym spięcia mięśni,
chcącym się odprężyć,
chcącym poprawić funkcjonowanie układu ruchu.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Mięśnie lubią się skracać

nawet nie mamy o tym pojęcia

Jak to się dzieje?

Nie tylko na skutek siedzącego trybu życia i nadmiaru stresu, ale także uprawiania sportów mięśnie skracają się i gromadzą napięcia przez co czasami możemy czuć się wręcz sztywni. Spięte i nierozciągnięte mięśnie to nie tylko kwestia sprawności fizycznej. To również zwiększone ryzyko kontuzji na co dzień i gorsza jakość życia. Regularne rozciąganie mięśni:

Zmniejsza ryzyko kontuzji,
poprawia stan układu ruchu,
poprawia ogólne zdrowie organizmu,
poprawia sen poprzez redukcję nadmiaru napięć,
niweluje skutki siedzącego trybu życia,
poprawia stan stawów i kręgosłupa.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje rozciągające – stretching wybranych rejonów ciała

Trwają od 15 do 40 minut i są skierowane w wybrane rejony ciała. Wybierz dla siebie odpowiedni trening rozluźniający te partie ciała, które masz najbardziej napięte. Zadbaj o siebie od strony fizycznej. To bardzo ważne dla zdrowia.

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję fizyczną organizmu,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń Stretching Dedykowany

Wspomaga inne aktywności

Regularnie rozluźniając mięśnie poprzez ćwiczenia Stretching poprawisz efektywność w innych sportach i ogólną regenerację organizmu, a także zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Celujemy w konkretne grupy mięśni

Organizm to jedność zatem nie rozciągajmy tylko wybranych grup mięśniowych, a cały organizm. Chyba, że akurat w danym rejonie mamy ogromne napięcia! Wtedy celujmy w wybrane partie ciała.

Regularność pomaga

Regularne ćwiczenia Stretching Dedykowanych wspomagają organizm w rozluźnianiu dużych napięć, które kumulują się w określonych rejonach.

Poziom:

Trening bez sprzętu