Strona główna > Treningi > Dla Kobiet

Dla Kobiet

Ćwiczenia dedykowane potrzebom kobiet

Opis zalet i korzyści

Kobiety mają nieco inne potrzeby treningowe niż mężczyźni zatem warto to uwzględnić w swoich sesjach. W tej kategorii znajdziesz ćwiczenia, które:

Wzmocnią i wyrzeźbią pośladki,
Wzmocnią i wyrzeźbią nogi,
Wzmocnią i wyrzeźbią brzuch,
Wzmocnią i wyrzeźbią ramiona, grzbiet i klatkę piersiową
Wzmocnią mięśnie głębokie tzw. core.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Ćwiczenia, które wzmocnią

Nogi, pośladki, brzuch i pozostałe partie

Nie tylko pojedyncze mięśnie

Bardzo ważne jest, aby w treningu uwzględniać tak zwane taśmy mięśniowe, co oznacza, że nie pracujemy tylko pojedynczym mięśniem, a złożoną grupą mięśni kształtując przy tym sprawność fizyczną.

Wzmocnienie całych taśm mięśniowych,
dostosowane do najczęstszych potrzeb kobiet,
celowane ćwiczenia izolowane w konkretne partie mięśni,
wzmocnienie mięśni głębokich odpowiadających za zdrowy kręgosłup i postawę ciała.

Trenując ćwiczeniami z tej kategorii

Poprawisz sylwetkę i sprawność

Nie tylko sylwetka jest ważna

Przede wszystkim sprawność fizyczna, funkcjonalność i codzienna jakość życia, czyli poprawa:

Codziennej funkcjonalności ciała,
zmniejszenie napięć mięśni,
wzmocnienie kręgosłupa,
zmniejszenie bólu pleców,
poprawa samopoczucia.

Korzyści z ćwiczeń dla kobiet

Wzmocnienie nóg, pośladków i brzucha

Mięśni nóg używamy każdego dnia podczas codziennych czynności. Wzmocnienie ich poprawi funkcjonalność, a także estetykę.

Celujemy także w ramiona i core

Mocne mięśnie kończyn bez silnego centrum, tzw. core czyli mięśni głębokich są niczym mocny łańcuch z jednym plastikowym ogniwem, czyli tak mocny jak najsłabsze ogniwo. Wzmacniamy CORE!

Regularność pomaga

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń umożliwi osiągnięcie najlepszych rezultatów, z których będziesz zadowolona.

Poziom:

miniband