Strona główna > Treningi > Trening Tabata

Trening Tabata

Trening, który ukształtuje wytrzymałość mięśni i poprawi wydolność

Zalety treningu Tabata

Dobra sylwetka bez dobrej kondycji jest niczym jazda samochodem z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Ćwiczenia z tej kategorii:

Bardzo intensywne i krótkie serie od 5 do 25 minut
Wzmocnią układ sercowo-naczyniowy,
ukształtują kondycję, którą odczujesz podczas codzienności,
poprawią osiągi podczas sportów sezonowych takich jak narciarstwo, trekking górski, turystyka piesza, jazda na rowerze i innych
zmniejszą zmęczenie ogólne na co dzień,
wspomogą poprawę nastroju

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Wytrzymałość mięśni i układu krążenia

to klucz do zdrowia i sprawności

Ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe są ważne

Nie tylko ćwiczenia siłowe, antystresowe czy medytacja. Ćwiczenia, w którym mocno angażujemy układ krążenia są równie ważne dla sprawności fizycznej i zdrowia.

Wzmacniają serce i naczynia krwionośne,
poprawiają codzienne osiągi,
poprawiają samopoczucie,
przekładają się na wydajność w ćwiczeniach siłowych,

Sesje dla zaawansowanych

Dopasowane do Twoich potrzeb

Trening Tabata jest wymagający

Przeznaczony głównie dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Jest jednocześnie bardzo krótki, ale i bardzo intensywny.

Nie masz aktualnie kondycji?

To nie problem. Rozpocznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych, a do treningów Tabata wróć za kilka tygodni.

Korzyści z ćwiczeń Tabata

Oszczędność czasu

Na treningu Tabata wykonujemy bardzo dużą liczbę powtórzeń, w krótkim czasie co przekłada się na skrócenie czasu treningu i ogromny wzrost intensywności.