Strona główna > Treningi > Trening Ogólnorozwojowy

Trening Ogólnorozwojowy

Treningi ogólnorozwojowe

Korzyści

Trening ogólnorozwojowy to skondensowana forma zawierająca różnorodne ćwiczenia – zarówno siłowe jak i kondycyjne, a także rozciągające, mobilizujące i koordynacyjne. Rekomendowane są osobom, które:

chcą usprawnić całe ciało na różnych płaszczyznach,
nigdy nie trenowały lub trenowały dawno temu,
są aktywne fizycznie,
chcą wzmocnić układ mięśniowy i sercowo-naczyniowy czyli ogólną kondycję,
chcą zadbać o codzienną dawkę aktywności fizycznej.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

W XXI wieku cierpimy na niedobór ruchu

który warto kompensować treningiem

Jak to się dzieje?

Większość rzeczy odbywa się automatycznie. Technologia to miecz obosieczny. Wszędzie możemy podjechać autem, pracujemy na siedząco, zakupy przywiezie kurier, a mieszkanie posprząta robot to wszystko sprawia, że bardzo łatwo przykuwamy się do przysłowiowej kanapy. A organizm przecież jest stworzony do ruchu, zatem:

Nie siedź bezczynnie, skompensuj całodniowe siedzenie ruchem,
spacer jest świetnym uzupełnieniem, ale nie wystarczający,
zdrowe stawy, kręgosłup i układ ruchu wymaga regularnej aktywności fizycznej,
Nie potrzeba wiele. Po prostu załóż buty, włącz wideo i ćwicz.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje ćwiczeń ogólnorozwojowych

Trwają od 5 do 45 minut i są dostosowane do różnych poziomów sprawności zatem jesteśmy przekonani, że dasz radę. Zadbaj o siebie od strony fizycznej. To bardzo ważne dla zdrowia.

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję fizyczną organizmu,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń ogólnorozwojowych

Kondycja na wielu płaszczyznach

Nie tylko w życiu codziennym będzie ci łatwo wchodzić po schodach oraz przenosić cięższe przedmioty - poprawę zobaczysz także w aktywnościach, które już uprawiasz takich jak jazda na rowerze, narciarstwo, trekking górski i innych.

Celujemy w ogólny rozwój

Co oznacza, że mięśnie wykonają dostateczną ilość pracy siłowej, a także układ krążenia przyspieszy i tym samym wzmocnią się parametry kondycyjne. Zadbamy także o koordynację, równowagę, rozciągnięcie i mobilność ciała.

Regularność pomaga

Regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe wspomagają organizm nie tylko kondycyjnie, ale także w sprostaniu wyzwaniom życia codziennego dzięki czemu lepiej się czujemy i funkcjonujemy.

Poziom:

Ogólnorozwojowy dla zaawansowanych ze sprzętem w 46 min

guma oporowa