Strona główna > Treningi > Stretching - Relaksacja

Stretching - Relaksacja

Treningi rozciągające - stretching

Korzyści

Treningi stretching to ćwiczenia nacelowane na głębokie rozciągnięcie spiętych mięśni oraz zwiększenie ich zakresu ruchu. Ćwiczenia polecane każdemu, a szczególnie osobom:

Prowadzącym siedzący tryb życia,
aktywnym fizycznie,
odczuwającym spięcia mięśni,
chcącym się odprężyć,
chcącym poprawić funkcjonowanie układu ruchu.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Mięśnie lubią się skracać

nawet nie mamy o tym pojęcia

Jak to się dzieje?

Nie tylko na skutek siedzącego trybu życia i nadmiaru stresu, ale także uprawiania sportów mięśnie skracają się i gromadzą napięcia przez co czasami możemy czuć się wręcz sztywni. Spięte i nierozciągnięte mięśnie to nie tylko kwestia sprawności fizycznej. To również zwiększone ryzyko kontuzji na co dzień i gorsza jakość życia. Regularne rozciąganie mięśni:

Zmniejsza ryzyko kontuzji,
poprawia stan układu ruchu,
poprawia ogólne zdrowie organizmu,
poprawia sen poprzez redukcję nadmiaru napięć,
niweluje skutki siedzącego trybu życia,
poprawia stan stawów i kręgosłupa.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje rozciągające – stretching

Trwają od 15 do 45 minut i są dostosowane do różnych poziomów sprawności zatem jesteśmy przekonani, że dasz radę. Zadbaj o siebie od strony fizycznej. To bardzo ważne dla zdrowia.

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję fizyczną organizmu,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń Stretching

Wspomaga inne aktywności

Regularnie rozluźniając mięśnie poprzez ćwiczenia Stretching poprawisz efektywność w innych sportach i ogólną regenerację organizmu, a także zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Celujemy w rozciągnięcie całego ciała

Organizm to jedność zatem nie rozciągajmy tylko wybranych grup mięśniowych, a cały organizm. Efektywność wzrośnie kilkukrotnie.

Regularność pomaga

Regularne ćwiczenia Stretching wspomagają organizm na bardzo wielu płaszczyznach, nie tylko sportowych, ale także ogólnej jakości życia dlatego ważne jest wykonywanie ich regularnie.

Poziom:

Trening bez sprzętu