Strona główna > Treningi > Zdrowe Biodra

Zdrowe Biodra

Ćwiczenia wspomagające sprawność bioder

Korzyści z ćwiczeń Zdrowe Biodra

Człowiek XXI wieku to niestety człowiek siedzący, a układ ruchu nie lubi nadmiaru siedzenia dlatego warto jest kompensować je odpowiednią aktywnością fizyczną. Ćwiczenia Zdrowe Biodra sprawdzą się jeśli:

Wykonujesz pracę siedzącą przed komputerem,
Przez większą część dnia siedzisz,
odczuwasz dyskomfort w biodrach,
Czujesz się napięty i zastany,
jesteś kierowcą zawodowym,
nie uprawiasz żadnych sportów.

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Zdrowe biodra to zdrowy ruch

Chore biodra to kłopoty z poruszaniem się

Co to oznacza?

Siedzący tryb życia sprawia, że stawy w tym również biodra są gorzej odżywione, a to przekłada się na stan i komfort bioder. Dodatkowo skracają się mięśnie, które są odpowiedzialne są za zakresy ruchu w stawach. Z czasem może pojawiać się ból. To wszystko wpływa na ogólny komfort życia i poruszania się. Podczas sesji Zdrowe Biodra:

zniwelujemy nadmierne napięcia mięśni w obrębie bioder
Uruchomimy do pracy stawy biodrowe,
zmniejszymy dolegliwości bólowe,
poprawimy funkcjonowanie kończyn dolnych.

Sesje dla każdego

Dopasowane do Twoich potrzeb

Sesje ćwiczeń Zdrowe Biodra

Trwają od 10 do 25 minut i są dostosowane do różnych poziomów sprawności zatem jesteśmy przekonani, że dasz radę. Zadbaj o siebie od strony bioder

Różnorodny czas trwania treningów,
nadają się dla osób zupełnie początkujących,
dbają o kondycję bioder,
dla osób w każdym wieku.

Korzyści z ćwiczeń Zdrowe Biodra

Regularność pomaga

Regularne wzmacnianie, rozciąganie i mobilizowanie bioder wspomaga codzienne funkcjonowanie oraz redukcję bólu i dyskomfortu w biodrach.

Trening dla osób w każdym wieku

Sesje nadają się dla osób w każdym wieku. Nie ma znaczenia też Twoja aktualna kondycja. Oprócz sesji dla zaawansowanych są także dla początkujących. Jeżeli posiadasz endoprotezę biodra przed ćwiczeniem skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Celujemy w napięcie mięśni

Podczas sesji zajmiemy się także rozciąganiem i rozluźnianiem zbyt mocno napiętych grup mięśniowych w obrębie bioder co dodatkowo wspomoże efekt.

Poziom:

Rozciąganie zginaczy bioder – mniejszy ból pleców i zdrowsze biodra

krzesło