Strona główna > Treningi > Aktywny Senior

Aktywny Senior

ćwiczenia dla seniora wspomagające codzienne funkcjonowanie

Korzyści

Trening Aktywny Senior to skondensowana forma zawierająca różnorodne ćwiczenia – zarówno wzmacniające, cardio, oddechowe, a także rozciągające, mobilizujące i koordynacyjne. Rekomendowane są osobom, które chcą:

poprawić funkcje sprawnościowe organizmu,
lepiej wykonywać czynności życia codziennego,
czerpać radość bawiąc się z wnukami,
być samodzielne w codziennym funkcjonowaniu,
poprawić zdrowie, witalność i samopoczucie

Sprawdź dostępne plany i ćwicz już teraz

Aktywny senior to sprawny

szczęśliwy senior

Jak to się dzieje?

Wojciech Oczko, nadworny lekarz polskich królów mawiał:

„Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy wszystkie lekarstwa razem wzięte nigdy nie zastąpią ruchu”

To zdanie powinno iść z nami przez całe życie, bez względu na wiek. Ruch wpływa na dosłownie wszystko.

Sesje ćwiczeń

odpowiadające potrzebom

I przede wszystkim dostosowane do sprawności fizycznej

Ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla osób nie trenujących jak i tych bardziej aktywnych. Zawierają kompletne wskazówki jak wykonywać dane ćwiczenia.

Większość treningów można wykonać bez dodatkowego sprzętu. Wystarczy mata do ćwiczeń i dobry nastrój.

Treningi przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Korzyści z ćwiczeń Aktywny Senior

Sprawność na wielu płaszczyznach

Ćwiczenia Aktywny senior wpływają pozytywnie na siłę mięśni, równowagę i koordynację, sprawność sercowo-oddechową oraz ogólne rozciągnięcie ciała. Skutecznie także dbają o kręgosłup.

Celujemy w codzienne czynności

Zadaniem tych ćwiczeń jest poprawa sprawności podczas codziennego funkcjonowania czyli wstawania i siadania, noszenia zakupów, wchodzenia po schodach, podnoszenia wnuków czy zabawy z nimi.

Regularność wpływa na skuteczność

Regularne ćwiczenia Aktywny Senior dadzą najskuteczniejsze efekty w poprawie codziennego funkcjonowania. Regularne to słowo klucz, bo koniec końców człowiek został stworzony do ruchu.

Poziom:

Aktywny senior proste ćwiczenia mobilizujące organizm

Trening bez sprzętu